オススメできない運動

オススメできない運動

オススメできない運動とは!?

 

オススメできない運動は、無理な運動と毎日限界まで身体を動かすことです。

 

この二つはやめておいた方が良さそうですよ。自分にとって無理だと感じる運動は避けていいんです。

 

かっこいいからやってみたいとか芸能人がオススメしていた運動だからやってみたいとかそういう考えからも離れた方がいいですね。

 

人間の身体はひとりひとり違います。得意なこと不得意なことも違います。

 

体つきも違いますしもちろん身長体重もみんなそれぞれ違います。

 

芸能人がオススメしていた運動でも最近話題になっているカッコイイ運動でもそれが合わないと思うなら手を出さないことです。

 

試しに・・・とやってみてもいいかもしれませんがそれによってケガをしたり身体の調子が悪くなっても全て自己責任です。

 

誰かが医療費を支払ってくれるわけではないんです。

 

運動は自分ができそうなものを選びましょう。

 

そしていきなりレベルの高い運動をするんじゃなく初めは初心者クラスの運動をしてみることです。

 

運動中に飲むもの

 

運動中に飲むものには気をつけています。

 

運動中に勧められるのがスポーツ飲料ですが私はスポーツ飲料は少量しか飲みません。

 

大量に汗をかいたときだけスポーツドリンクをしっかり飲みますが、いつもは粉末状のドリンクの元を買ってそれを少しずつ使っています。

 

こういうものは味が濃いので薄めて使うのがミソ。

 

ペットボトルのスポーツドリンクは味が濃いでしょう?あの味を濃いと思わないで飲んでいるといくら運動をしても身体が変わるまでに時間がかかります・・・。

 

運動の効果を早く感じたかったら、スポーツドリンクの粉末を購入して自分の水筒にそれを少しずつ入れて薄めにして飲むのです。

 

ほんのり甘さが感じられる程度でも良いんです市販のスポーツドリンクの味が濃いめにできているのですから・・・。

 

運動の度にできあがったスポーツドリンクを飲んでいると太りやすくなります。

 

贔屓のスポーツドリンクの中にどのくらいの糖分と塩分が入っているのか調べてみてください。